世间事物都有正反的发展方向，也就有了物极必反的说法，茶天生就是和气之物，聚天地之灵气，吮雨露的精华，中国人的五千年文明与茶息息相关，翻阅记载着华夏的茶文化历史，茶恰如中国神话太上老君修炼的灵丹。道家、佛门都以茶为修身养性之物，浮生若茶、以茶会友，中国人的传统道德礼仪都以茶为载体世代相传。在现代高品质生活的今天，人们在享受现实现代高科技飞速发展所带的优质生活的同时人的身体肌能也因科技发展产生的污染而受到伤害。人们在平常生活中都知道茶对人体有好处，但是如何健康的饮用茶，如何注意一些小的细节问题而不至于物极必反了？只要我们稍微静下心来仔细了解以下平时的饮用习惯，那么茶带给我们的就是福祉而不是危害了。
　　一、饭后喝茶
　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后半个小时后再喝茶。定期补充一些钙质食品。
　　二、空腹喝茶
　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等茶醉症状。在品茶时，旁边最好盛放一些糖果、点心。如有以上症状马上食用一些糖果、点心可消除茶醉症状。
　　三、喜喝新茶
　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以喝茶新手的胃还不适应茶的阶段，新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。喝茶时间长的茶友，肠胃功能已经产生了惰性，不易感觉的到，从健康角度说建议不要长期喝时间太新的茶。
　　四、头遍茶
　　农业产品在栽培与加工过程中接触外界流程较多，茶叶表面总有一定残留的灰分物质，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
　　五、发烧时且莫喝茶
　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
　　六、溃疡病人不易喝茶
　　茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
　　七、经期喝茶
　　 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八、一成不变
　　一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶、晒青茶，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋冬季宜喝普洱、红茶、以上茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能，味甘性温，使人神清气爽。

茶是健康之物，是聚天地之灵气。吮雨露精华的甘露，我们了解茶其实就是在了解人的身体肌能，茶没有任何一点坏处，我们只要找到身体肌能与它融合的最佳时机，我们就可以享受高品质的人生，让茶能保健我们的身体，给我们带来健康